11 remèdes maison efficaces contre l’arthrite

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L’arthrite est le terme désignant un groupe d’affections qui provoquent une inflammation et des douleurs articulaires. Bien que les traitements médicaux puissent aider, certains remèdes maison et changements de style de vie peuvent également réduire les symptômes.

Aux Etats Unis, l’arthrite affecte plus de 50 millions d’adultes et 300 000 enfants.

Il existe plus de 100 types différents d’arthrite et de maladies apparentées. Les plus commun Le type est l’arthrose, qui est une maladie dégénérative qui porte un amorti entre les articulations, provoquant des douleurs, des gonflements et des raideurs.

Un autre type courant d’arthrite est Polyarthrite rhumatoïde (VRAIE ACADÉMIE DES BEAUX-ARTS). La PR survient lorsque le système immunitaire attaque par erreur des articulations et d’autres parties du corps, provoquant des enflure.

L’arthrite de toute nature peut provoquer des douleurs et des dommages durables aux articulations. Dans cet article, nous décrivons certains des remèdes maison les plus efficaces pour ralentir la progression de la maladie et traiter les symptômes de l’arthrite.

Man dans la piscine avec des lunettes pour des exercices d'eau, comme remède à la maison pour le soulagement de la douleur arthritiquePartager sur Pinterest
L’exercice de l’eau peut soulager la pression sur les articulations pendant l’entraînement.

Les exercices aquatiques peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d’arthrite. L’eau offre une résistance, ce qui aide à augmenter l’intensité de l’exercice.

Dans le même temps, la flottabilité apportée par l’eau permet de maintenir poids corporel, soulageant la pression sur les articulations.

Un Revue scientifique 2015 Il a découvert que les personnes âgées atteintes d’arthrose qui participaient à un programme d’exercices aquatiques présentaient les avantages suivants:

  • graisse corporelle réduite
  • une meilleure coordination
  • amplitude de mouvement améliorée
  • meilleure humeur et meilleure qualité de vie

Les participants ont également connu une réduction de la douleur arthritique, bien que ce soit souvent à court terme.

Pour un soulagement continu de la douleur, les chercheurs soutiennent les recommandations actuelles pour 40 à 60 minutes d’exercice aquatique trois fois par semaine.

Selon le Fondation de l’arthrite, chaque livre (lb) de poids corporel équivaut à 3 lb de poids total le stress aux genoux et 6 lb de pression supplémentaire sur les articulations de la hanche.

Cette augmentation de la pression provoque une rupture plus rapide du cartilage entre les articulations, aggravant ainsi l’arthrose.

La perte de poids peut soulager la pression sur les articulations, réduire la douleur et la raideur.

Le Tai Chi est un exercice à faible impact qui intègre des mouvements lents et lisses pour augmenter la flexibilité, la force musculaire et l’équilibre.

Dans 2013Les chercheurs ont effectué un examen de sept études qui ont examiné l’efficacité du tai-chi dans l’amélioration des symptômes de l’arthrite.

Les auteurs ont conclu qu’un cours de tai-chi de 12 semaines était bénéfique pour réduire la douleur et la raideur et augmenter la fonction physique chez les participants souffrant d’arthrose.

Iyengar le yoga C’est un type de yoga qui se concentre sur l’alignement anatomique correct et utilise des accessoires pour soutenir le corps et soulager la tension et l’inflammation.

Un Étude 2013 ont étudié l’efficacité d’un programme de yoga Iyengar de 6 semaines pour les jeunes femmes atteintes de PR.

Les chercheurs ont divisé les 26 participants en deux groupes: 11 ont participé à deux cours de yoga d’une heure et demie pendant 6 semaines, tandis que les 15 autres n’ont participé à aucun cours de yoga.

Comparativement au groupe témoin, les participants qui ont fait du yoga ont rapporté des améliorations significatives de la santé, de l’humeur, de la qualité de vie et de la capacité à faire face à la douleur chronique.

Les traitements par la chaleur et le froid sont deux méthodes différentes mais efficaces pour réduire la douleur arthritique.

La thérapie thermique augmente la circulation et peut soulager les articulations raides et les muscles endoloris, tandis que la thérapie froide limite les vaisseaux sanguins, ce qui ralentit la circulation, réduit l’enflure et engourdit la douleur.

Les gens peuvent essayer d’alterner la chaleur et le froid, mais il est essentiel de surveiller attentivement la peau pour les dommages causés par ces traitements et d’arrêter l’utilisation en cas de blessure.

Les traitements thermiques comprennent:

  • commencez la journée avec un bain ou une douche chaude pour soulager la raideur
  • appliquer de la paraffine chaude sur les articulations douloureuses
  • placer un coussin chauffant ou une bouillotte sur les articulations douloureuses

Les gens devraient limiter les traitements contre le froid à 20 minutes à la fois. Ces traitements comprennent:

  • envelopper un sac de glace dans une serviette et l’appliquer sur les zones douloureuses
  • immerger le joint affecté dans l’eau glacée
  • à l’aide d’une compresse froide

Certains de ces remèdes sont disponibles à l’achat en ligne, notamment coussinets thermiques, bouillotteset compresses froides.

Pour plus d’informations sur les traitements par la chaleur et le froid pour l’inflammation, cliquez ici.

La pleine conscience est une forme de méditation. En pratiquant la pleine conscience, les gens essaient de concentrer leur attention sur leurs sentiments et ce que leur corps vit dans le moment présent.

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme qui utilise la pleine conscience pour aider les gens à gérer la douleur et le stress, ce qui peut compromettre le système immunitaire.

Un Étude 2014 a étudié si le MBSR pouvait réduire l’activité de la maladie chez les personnes atteintes de PR en stimulant le système immunitaire.

Au total, 51 participants ont participé à l’étude, dont 26 ont suivi un programme MBSR de 8 semaines, tandis que les 25 autres n’ont reçu aucun traitement.

Les participants qui ont pratiqué le MBSR ont montré une réduction des symptômes de la PR, y compris la douleur, la raideur matinale et la quantité d’articulations sensibles et enflammées.

Les participants ont signalé ces améliorations à la fois immédiatement après le MBSR et jusqu’à 6 mois plus tard.

Selon le Fondation de l’arthriteMasser régulièrement les muscles et les articulations peut aider à calmer la douleur résultant de l’arthrite.

Les experts pensent que le massage diminue la production de cortisol, l’hormone du stress et la substance neurotransmetteur P, qui est associée à la douleur. Le massage aide également à améliorer l’humeur en augmentant sérotonine niveaux.

Un Étude 2013 ont étudié les effets du massage chez les personnes atteintes de PR dans les membres supérieurs.

Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes. Un groupe a reçu un massage à pression légère et l’autre a reçu un massage à pression modérée.

Un thérapeute formé a donné à chaque participant un massage une fois par semaine pendant 4 semaines. Les participants ont également appris à masser et l’ont fait une fois par jour.

Après 4 semaines, les participants du groupe de massage à pression modérée ont eu moins de douleur, une meilleure force de préhension et une plus grande amplitude de mouvement dans le membre affecté que ceux qui ont reçu un massage à pression légère.

Un Étude 2015 L’enquête sur les effets du massage à pression modérée pour l’arthrite du genou a rapporté des avantages similaires.

TENS est une méthode pour soulager la douleur qui utilise des électrodes sous forme de tampons adhésifs qui adhèrent à la surface de la peau pour fournir de petits courants électriques au corps. Une personne peut ajuster l’intensité de la stimulation en tournant un cadran.

La stimulation électrique aide à annuler les signaux de douleur tout en activant le corps pour libérer des analgésiques naturels appelés endorphines.

Les auteurs d’un Méta-analyse 2014 Il a conclu que l’administration de TENS à des intensités appropriées pourrait aider à réduire la douleur de l’arthrose.

Cependant, ils ont également souligné la nécessité de plus d’essais et d’études pour déterminer les meilleures mesures de dose et de résultat.

Vitamine D construit des os solides et aide à maintenir la fonction du système immunitaire.

Un Révision 2016 ont constaté que les personnes atteintes de PR ont souvent moins vitamine Niveaux D que ceux sans condition. Ceux qui ont les niveaux les plus faibles de vitamine D ont également tendance à connaître les niveaux les plus élevés d’activité de la maladie.

Cependant, on ne sait toujours pas si la prise de suppléments de vitamine D réduit l’activité de la maladie chez les personnes atteintes d’arthrite.

Les gens peuvent obtenir de la vitamine D en s’exposant au soleil et à certains aliments. Des suppléments de vitamine D sont également disponibles dans les magasins et en ligne.

Des études ont montré que oméga 3 Les acides gras aident à réduire l’inflammation dans le corps et jouent un rôle dans la régulation du système immunitaire.

Les auteurs d’un révision récente Ils ont conclu que les acides gras oméga-3 semblent améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, mais ont noté que d’autres études sont nécessaires pour le confirmer.

Les sources d’acides gras oméga-3 comprennent les noix, les graines et les poissons d’eau froide, comme le saumon, le thon et les sardines. Les gens peuvent également prendre des suppléments d’oméga-3.

Ces suppléments sont disponibles dans certains magasins d’aliments naturels et pharmacies, ainsi que dans en ligne.

Le sulfate de chondroïtine (CS) est un produit chimique qui se produit naturellement dans le cartilage et les os. Il bloque les enzymes qui décomposent le cartilage et aide à améliorer l’absorption des impacts sur les articulations.

Le chlorhydrate de glucosamine (GH) est un produit chimique responsable de la croissance, de la réparation et de l’entretien du cartilage.

Un Étude 2016 a examiné si une combinaison de CS et de GH pouvait traiter l’arthrose du genou aussi efficacement que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) Médicament célécoxib.

Les chercheurs ont divisé les 606 participants atteints d’arthrose du genou en deux groupes. Un groupe a reçu 400 milligrammes (mg) de CS plus 500 mg de GH trois fois par jour pendant 6 mois.

L’autre groupe a reçu 200 mg de célécoxib par jour au cours de la même période.

Après 6 mois, il n’y avait aucune différence significative entre les deux groupes.

La combinaison de CS et GH a été aussi efficace que le célécoxib pour réduire les douleurs articulaires, la raideur et l’inflammation après 6 mois.

Il y a presque 100 Différents types d’arthrite Après avoir établi un diagnostic initial du type d’arthrite d’une personne, un médecin vous expliquera quelles options de traitement sont appropriées.

Voici quelques exemples de médicaments:

  • analgésiques de contrôle de la douleur, comme le paracétamol
  • AINS, comme aspirine et l’ibuprofène
  • les corticostéroïdes, qui réduisent l’inflammation
  • médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM), qui ralentissent ou arrêtent l’inflammation mais affaiblissent le système immunitaire
  • ARMM ciblés, qui ciblent des problèmes inflammatoires spécifiques au lieu de supprimer l’ensemble du système immunitaire

Sans traitement, l’arthrite peut causer des lésions articulaires permanentes ou progresser plus rapidement.

Les personnes atteintes d’arthrite devraient travailler avec un médecin pour décider quels remèdes maison peuvent le mieux fonctionner avec leur plan de traitement médical.

Une personne devrait consulter un médecin si elle éprouve l’un des symptômes suivants pour 3 jours ou plus:

  • douleur, gonflement, sensibilité ou raideur dans une ou plusieurs articulations
  • rougeur et chaleur de la peau entourant l’articulation
  • difficulté à bouger l’articulation ou à faire des activités quotidiennes

L’arthrite est une maladie progressive qui provoque des douleurs et des raideurs dans les articulations. Il existe de nombreuses interventions médicamenteuses différentes, mais l’utilisation de remèdes maison peut être plus efficace pour soulager la douleur et augmenter la mobilité.

Les remèdes maison courants comprennent les massages, les suppléments spécifiques, la thérapie par la chaleur et le froid et les exercices doux, tels que le yoga et le tai-chi.

Les gens devraient parler à un médecin s’ils ont des inquiétudes concernant l’utilisation de remèdes maison pour l’arthrite. Il est également essentiel de se renseigner sur les suppléments avant de les prendre, car ils pourraient interagir avec les médicaments existants.

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Article Aléatoire

La lithothérapie, c’est quoi? pierres de lithothérapieLes soins par pierres s’appellent la lithothérapie, ce approche holistique de soin est basée sur l’influence subtile que peuvent apporter des minéraux. Des beaucoup de individus s’aident de pierres, autant de personnes avec autant de réussites. Trouvez des pierres de lithothérapie dans la boutique essencedegaia.fr. Pour comprendre le fonctionnement de la lithothérapie, il faut dans un premier temps reconnaître l’existence d’énergies non visibles qui composent et qui composent tout ce qui est manifesté,

une aura d’énergie qui est aussi réelle que ce que vos yeux vous permettent de voir du plan physique. Ces énergies subtiles qui nous composent sont les signe de notre état d’être aux niveaux émotionnel, mental et spirituel.

Si changeons d’émotion nous changeons la fréquence vibratoire de émotionnel. Les minéraux ont une énergie forte avec des caractéristiques super marquées versus composition et cristallisation, une énergie subtile et stable qui est utilisée en lithothérapie pour influencer corps subtile et obtenir des optimisations de état d’être.

La portée de ces améliorations est à prendre comme des aides agissant à des niveaux différents compte tenu de la pierre utilisée. cristal d’amétyste pierre pensée de lithothérapieC’est une méthode de soin holistique car elle est une interaction à in extenso les quantités de l’être. L’action se fera chez nous sur notre système d’énergies subtiles alors chez interaction, se transmettra à nos autres diagramme de manifestation qui sont en relation avec le type d’énergie de la pierre, au position physique, émotionnel, mental et spirituel.
Onpercée des pierres de santé, qui seront en relation avec besoin, pour rétablir une harmonie, pour « soigner » un problème, aider d’ailleurs à des troubles digestifs, près le stress, pour favoriser la guérison, baisser douleurs, dynamiser un organe, retrouver le sommeil, lutter opposé les migraines, permettre de passer d’intéressantes nuits réparatrices, … Le glèbe d’applications n’a pas de limites.

Au amplitude de l’efficacité elle est super variable et dépend principalement de deux points: la profondeur du problème et la sensibilité et spécificité de la personne. Peu importe la croyance de la personne, la lithothérapie n’est aucun placebo, que l’on croie ou pas aux effets des pierres, elles vont avoir un effet. Par contre, un individu qui est d’un naturel à se protéger, qui n’accepte pas les idées nouvelles, qui a du mal à remettre en question ses croyances, ces individus vont avoir du mal à ressentir des effets rapidement. Cet état d’esprit crée tel que une barrière de défense énergétique qui empêche d’être positivement influencé dans énergies salutaires des pierres. Tout n’est pas et pourquoi pas noir, achevés degrés d’ouverture d’esprit existent dans l’hypothèse ou bien qu’une personne ne sera ne 100% fermée ni 100% ouverte. Notre réceptivité varie aussi fortement versus notre état d’être du immédiatement présent.

. druse de cristal de roche, rechargement en lithothérapieOn utilise des pierres de soin également pour stimuler des capacités, par exemple pour aider à la méditation, pour renvoyer plus endurant dans l’effort physique, pour augmenter une joie de qui est avant bien présente, ainsi qu’à pour embellir l’intuition. Les pierres utilisées sont généralement des minéraux semi précieux et pourquoi pas précieux sous forme de cristaux, travaillés en pierres polies, et pourquoi pas laissés à l’état naturel en pierre brute. Les pierres polies sont privilégiées en lithothothérapie quant à côté pratique, dans la poche d’un vêtement, l’état affable est agréable et n’abîme pas le tissu.

Une qu’une pierre vous à transmis son énergie, aura besoin d’être purifiée et rechargée au bout d’un instant afin qu’elle retrouve toutes ses capacités. À ce suje,t vous pouvez consulter les articles sur la purification et sur le rechargement. La lithothérapie avoir une forte influence sur notre état d’être sans toutefois qu’elle ne remplace une examen chez un médecin, c’est une aide additionnelle qu’apporte ces thérapie alternative.

Pour décourir raison de chaque pierre, vous retrouverez une grande liste à droite de ces page, aussi des sujets utiles pour utiliser les pierres en soins, Bonne lecture! La lithothérapie est jà apporté beaucoup à énormément de personnes à travers le monde, pourquoi pas à vous? Qu’est ce que la lithothérapie ? Aujourd’hui, la lithothérapie est répandu sur la terre entier, tout or moins dans son sens originel qui est l’utilisation des pierres. À titre d’exemple, l’industrie s’est emparé du quartz pour utiliser ses propriétés vibratoires, doté d’une fréquence simultanément régulière et unique, pour créer des montres. Qui ne a ainsi qu’à n’a possédé en or cours de ces dernières années une montre à quartz ? Nous ne parlons pas d’ailleurs des parures de bijoux en pierres naturelles dans lesquelles nous sommes intéressés par leur beauté. Pas dans l’hypothèse ou loin que cela à l’époque, à nous aïeux offraient régulièrement les cadeaux naturels de la nature, connaissant exactement bienfaits et leurs vertus. Au dehors des symboles, les quantités infinitésimales de minéraux intéressent les chercheurs contemporains pour leur densité et leur condensé de propriétés.

Dans un registre plus spirituel, entendrons du moins murmurer de vertus des pierres cependant les deux reposent sur ce même thèse qu’est la composition chimique de tout minéraux son impact sur son environnement.

Des résultats sont aujourd’hui prouvés, notamment en or travers de la magnétothérapie qui s’appuie sur la connaissance de la magnétite dans un processus d’autoguérison. Les vertus sédatives de la pierre d’aimant permettent ainsi un accéléré dans ce cadre bien précis.

Dans un parallèle similaire, le cuivre possède également des vertus reconnues thérapeutiquement. Aujourd’hui, beaucoup de chercheurs s’accordent pour dire que l’impact vibratoire et énergétique des pierres sur notre psychisme et physique est issu d’une analogie structurelle. Quotidiennement, des éléments minéraux essentiels sont ingérés pour équilibre structurel. Ainsi, déposer une pierre or creux de sa main mais aussi consolider un bijou en pierres naturelles disposant des appropriés peut s’avérer essentiel pour pallier à ce manquement.

La pierre en interrogation déclenche or contact de la peau une résonance vibratoire singulier qui va stimuler minéraux organiques, retirant de potentiels dysfonctionnements corporels. Chaque minéral adroit d’une mi-temps unique et offre ainsi une activation des espace énergétiques (chakras).

Cette mi-temps va varier en fonction de sa composition chimique, de sa structure cristalline sa couleur. La pierre ainsi qu’à le minéral en interrogation disposera ainsi de rares et a pour leitmotiv de réguler une part de corps, ensuite de retrouver son équilibre fonctionnel.

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